YouTubeR Ошибка.
Эфир от 02.08.23 "Чего хотят мужчины в отношениях"
Ногинск Психологический центр Рыжий Кот
Хочется начать с того, что заботиться о себе — это не слабость или эгоизм, а необходимость. Давайте пройдемся с вами сегодня по нескольким пунктам и постараемся сделать выводы в конце.
Поехали. Попробуйте ответить себе на вопрос. Почему баловать себя всё-таки нужно?
Тем, кому этот навык сохранить не удалось, приходится тяжеловато. Пока внутренний ребёнок пытается привлечь к себе внимание, чтобы получить порцию удовольствия, внутренний взрослый (возможно, голосом настоящего родителя) осекает: не время, не место, сначала надо сделать всё важное. Ведь если разбираться, баловать себя означает тратить какойлибо ценный ресурс: деньги, время, силы, репутация
Но ведь человек — это не робот, и, лишая себя удовольствий во имя пользы, больше теряет, чем приобретает.
Достигаторство предполагает, что человек будет действовать не из ресурсного состояния, а вопреки отсутствию любых сил. Но на моральноволевых можно выигрывать только на коротких дистанциях. После чего придётся некоторое время восстанавливаться. Но жизнь длинная, и постоянные попытки борьбы с собой приведут разве что к выгоранию, упадку сил и психологическим проблемам.
Как баловать себя?
💭 Этому не научиться, если просто осознать пользу заботы о себе. Умение надо тренировать.
Попробуйте начать с нескольких шагов.
🟠 Поймите, что вас правда радует
Звучит просто: уж кто лучше самого человека знает, как доставить себе удовольствие. На деле всё оказывается сложнее, потому что в процесс вмешиваются различные установки и прочие вещи, пришедшие извне. Может, человек хочет бегать босиком по лужам и вязать крючком, но боится себе в этом признаться, потому что он 40-летний мужчина.
У большинства взрослых людей обнаруживаются сложности с любовью к себе, но это поправимо. Проведите очень простой тест: разделите лист на две части и в одной ответьте себе на вопрос «Что я люблю?», а в другой — «Что делает меня счастливым?»
Вопросы похожие, но не одинаковые. Постарайтесь придумать больше вариантов. Первые придут легко и, возможно, не совсем подойдут. Но чем дольше вы будете думать, тем глубже начнёте копать.
🟠 Сделайте заботу о себе регулярной
Здесь как с диетой или занятиями спортом: выполнять чтото вполсилы, но постоянно, полезнее, чем один раз выложиться на 100% и всё бросить.
Что конкретно нужно делать, вы узнаете из списка, который составили ранее. Ведь предпочитаемые формы любви и счастья у каждого свои: один обожает уединение в горах или лесу, другой — шумные компании, третий — оперу, а ктото отрывается с книгой и вкусным пирожным.
Главное — помнить, что любой способ баловать себя нормален, если нравится вам. Сплавляться на байдарках — хорошо, лежать на диване тоже отлично. Выбирайте на свой вкус.
🟠 Будьте внимательны к себе
Излишнее рвение может любую полезную идею довести до абсурда. Если воспринять заботу о себе как задачу, то её тоже можно превратить в рутину, которую вы будете делать изпод палки. А потому нужно внимательно прислушиваться к собственным потребностям. Следите за своим состоянием.
Умение получать удовольствие от жизни каждый день — полезный навык. Балуют тех, кого любят. Если подумать, можно заметить, как легко делать приятное близким людям: хвалить, восхищаться, вручать подарки и проводить время вместе. Но другого вас у вас тоже не будет, так почему бы не полюбить себя настолько, чтобы перестать мучить и начать баловать.
