- Я не могу сидеть без дела. Мне сложно ждать. Если наступает пауза , в чем угодно, в разговоре, в делах, если останавливается деятельность, мне не комфортно.
- как некомфортно? Что это за состояние?
- хочется это прекратить. Мне тревожно. Если ничего не происходит, значит, что-то не так.
- а что «не так»? Какая ты, когда ничего не происходит?
- я бесполезная. Я не контролирую ситуацию. Я ничего не делаю. Я как машина, которая заглохла на дороге.
- Какие чувства к этой машине?
- Я злюсь на неё, раздражаюсь, бью по рулю, только от этого она не едет.
- А если бы она была живая, эта машина, она от твоих ударов поехала бы?
- Нет. Она бы растерялась и обиделась...
- Как бы ты к ней обратилась, если бы она была живая? Может, спросила бы что-нибудь?
- Да, я бы спросила, почему она остановилась и чем я могу ей помочь?
- Представь, что ты - это она, что бы ты от ее лица ответила?
- Я бы сказала, что устала вести, что мне нужен отдых. Что я хочу постоять на обочине, остыть и полюбоваться пейзажем.
- Что сейчас с твоей злостью?
- Ее нет... Я бы хотела тоже постоять с ней и отдохнуть.
- Ты даешь себе право и возможность время от времени отдыхать и не «везти»?
- Редко. Я должна быть активной и что-то делать?
- Кому должна?
- Первые, кто приходят в голову, это родители. Мама в детстве часто говорила, что нельзя сидеть без дела, безделье - это плохо, нормальные люди не лежат на диване.
- Кто это? Нормальные люди
- Это люди, к которым хорошо относятся. Любят, уважают...
- Чтобы тебя любили, нельзя отдыхать? А любят за активность и пользу?\
- мне уже так не кажется)))
- А эту машину на обочине можно полюбить? Хотя бы уже за то, что она остановила бег и пригласила полюбоваться пейзажем?
- Да, и любить и уважать. Машина - это Я, да?)
Вот такой небольшой кусочек в пример того, как многие из нас не умеют испытывать удовольствие от пауз и отдыха. Если с детства ребёнка «мочили» или осуждали за отдых. Если родители говорили, что, если ты ничего не делаешь, значит, бездельничаешь, а это плохо, и не принимали его таким (без дела), впоследствии, человек может перестать себя принимать усталым, отдыхающим. Даже в моменты заслуженного отдыха, может возникать тревога, и тогда удовольствие и польза от такого отдыха обесценивается.
Я сама, когда-то страдала от этого, не умела расслабиться, остановиться, позаботиться о себе, сложив себя на диван.
Мне казалось, что я теряю время, а это недопустимо.
Хорошо, что это в прошлом.
Терапия помогла научиться отдыхать, распределять энергию, ощущать потребности и заботиться о себе с удовольствием!
И Вам желаю научиться.
