Групповая психотерапия

Во всем мире очень популярный вид психотерапии – групповая терапия

 

 Индивидуальная, или личная терапия – достаточно дорогое удовольствие, доступное далеко не всем, да и тревожно многим идти на прием к психологу.

Зачастую группы создаются  для людей, объединенных схожими социальными ролями, или переживаемыми жизненными событиями: для молодых мам, для подростков, для руководителей, для людей, переживших травму, зависимых и их родственников, для взрослых детей алкоголиков и наркоманов и тд.

Многие психологи признают эффективность групповой терапии в принципе, а с некоторыми проблемами, человеку без нее просто не обойтись.

В каких же случаях вам нужна именно группа?

• У вас сложности в общении с людьми в принципе;
• Вы не можете знакомиться, дружить, быть в долгосрочных отношениях;
• У вас сложные, или непереносимые отношения в семье или коллективе, которые повторяются вновь и вновь, в какой бы организации вы не работали;
• Вы плохо переносите конфликты и избегаете их, даже если это не в ваших интересах;
• Вам трудно отказывать другим людям;
• Вам кажется, что вы не представляете интереса для людей, они смеются над вами и избегают общения с вами;
  Вы не можете разобраться в себе и определиться со своими желаниями;
  Вы испытываете страх публичных выступлений;
• А так же многие другие психологические проблемы можно решить на группе.

 В чем особенности групповой терапии?​

• В группе можно работать именно с межличностными проблемами​, те с проблемами в общении, в понимании других людей.
  Если сложности именно в этом, то вам точно нужна групповая терапия. Опасно? Страшно предъявляться не одному человеку, а 10 или 15? С одной стороны, - да, но с другой стороны, работая в группе, не всегда нужно быть активным и говорить о себе, можно просто присутствовать, пока о себе говорят другие.
• В группе можно быть заметным и очень незаметным одновременно.
• Именно в группе можно увитеть себя глазами других (во многом очень разных людей), получить обратную связь и ответить себе на вопрос – что я делаю не так, почему у меня мало друзей?
• В группе можно пробовать то, что в обычном мире кажется сложным и опасным: отказаться, сказать свое мнение, попросить о поддержке и получить ее! И все это в безопасной обстановке, которую гарантирует опыт и профессионализм ведущего.
• Члены группы поддерживают друг друга в сложные периоды и в проживании конфликтов.
• Группа – это общество в миниатюре.​

Именно поэтому в ней проживать те отношения и ситуации, с которыми вам трудно справиться в обычной жизни.
В группе собираются разные люди — некоторые вам будут не нравиться, а кому-то, возможно, не понравитесь вы.
С каждым из участников будут личные отношения, проживая которые, вам гораздо легче будет это делать в вашей повседневной жизни.
В группе у вас появляется возможность детально изучать, исследовать свои реакции и эмоции на других людей и поделиться своими впечатлениями и переживаниями, проработать свои трудности в коммуникациях с участниками группы.

Финансовая доступность

Час индивидуальной работы стоит, как правило, дороже, чем 3 часа групповой терапии.
Эта дешевизна часто трактуется и понимается неправильно.
Многие считают, что раз в индивидуальной терапии все внимание психолога сфокусировано на одном клиенте, значит, она является более эффективной.
Ведь в группе ведущие не смогут уделить каждому столько же внимания, пусть и за три часа работы.

На самом деле, в групповой работе Вы получаете пользу даже тогда, когда Вы молчите или помогаете другим участникам решать их проблемы, а не говорите о своих.
В этот момент Вы перенимаете чужой опыт и делитесь своим, что тоже приводит к положительным изменениям.

Эмоциональная поддержка

Именно в группе Вы можете получить ОГРОМНОЕ количество поддержки и одобрения, благодаря чему Вы можете лучше адаптироваться в социуме, стать увереннее в себе. Групповая работа может дать Вам ощущение того, что Вы не один и есть масса людей, у которых есть такие же проблемы, и они испытывают те же страдания по этому поводу.

Какой результат Вы можете получить:

• Сможете лучше понять себя, свои собственные желания и ограничения;
• Попытаетесь найти причины сложностей Ваших взаимоотношений с другими людьми;
• Попробуете новый опыт более близких, более доверительных отношений, более открытых и доброжелательных;
• Научитесь быть более честным с самим собой и с другими людьми, поймете, насколько естественное поведение намного привлекательнее фальшивого;
• Научитесь чувствовать собственную ценность, вступая в отношения;
• Приобретете навык защиты собственных личностных границ, защиты своих интересов.

"Рыжий кот" париглашает Вас присоединиться к одной из наших групповых программ.

---

---