«Надо позвонить клиенту. Дописать отчет. Провести собрание. Посчитать убытки и подготовится к презентации»
Мысли, как сотни белок в колесе. Стою в ванной, зубная щётка во рту, но я о ней уже забыла. Всё делаю на автомате: приготовить завтрак, собраться на работу, доехать до офиса. В голове копошится рой, напоминая о том, что нужно сделать и как поступить.
- Ты себя нормально чувствуешь? - спросила Маргарита после утренней летучки.
- Да. А что?
- Очень бледная. Пока обсуждали проблемы с транспортировкой, ты шевелила губами и что-то повторяла под нос. Дома всё в порядке?
- Да.
- Может ты устала? Когда в последний раз отдыхала?
- Эм… в субботу.
Я соврала. Не помню, когда расслаблялась за эти два месяца. С тех пор, как меня повысили, я только и делала, что работала. Дома «на удалёнке». В гостях я умудрялась с телефона разгребать завалы в почтовом ящике. Утро субботы и воскресенья начинались одинаково – в обнимку с ноутбуком и брызгами виртуальных слюней недовольных клиентов. Так настал сезон продаж. Моему отделу перепадало больше всего возмущений.
Я перестала заниматься спортом, гулять и смотреть кино. Последняя книга была прочитана в отпуске полгода назад. Некогда.
Когда я вступила в должность, выделила всё время на вникание в новые обязанности. Свободные минуты уходили на разбор переписок. Всё то, что мне приносило радость, я закинула в дальний угол и запретила к нему приближаться.
На первом месяце я выдохлась.
Маргарита была права. Я стала похожа на тень со странностями. В моём мозгу что-то надломилось. Его заполонили цифры и требования руководства. Снилась только работа, если я вообще засыпала. Перестала общаться с друзьями. Замкнулась.
Стало ясно, что мне нужна помощь, когда на вопрос «Как дела?», я разревелась. Откопала визитку психотерапевта и записалась на приём. Оказалось, что у него можно не только рассуждать о себе, но и плакать, или лежать молча под пледом. В тот месяц единственным местом, где я могла перевести дух и спокойно спать, стал диван в кабинете у психолога.
Через четыре сессии я начала превращаться в себя. Вернулась к тренировкам и вводила сериалы и кино маленькими дозами. Теперь, каждый день, я разрешаю себе отдыхать минимум час. Отключаю все коммуникаторы, принимаю ванну или сажусь у окна и смотрю в даль. Наливаю травяной чай в термос, и ухожу на прогулку. Земляной цвет лица отступил.
Поняла, что давать себе паузу нужно постоянно, а не только тогда, когда стресс накрывает по макушку.
Ценю свои увлечения. Они перезагружают мозг и помогают восстановиться.
