+7 (909) 161–80–40
Ногинск, ул. Гаражная, д. 1, оф.19
Ногинск, ул. Гаражная, д. 1, офис 19
+7 (909) 161–80–40,

 «Надо позвонить клиенту. Дописать отчет. Провести собрание. Посчитать убытки и подготовится к презентации»

Мысли, как сотни белок в колесе. Стою в ванной, зубная щётка во рту, но я о ней уже забыла. Всё делаю на автомате: приготовить завтрак, собраться на работу, доехать до офиса. В голове копошится рой, напоминая о том, что нужно сделать и как поступить.

- Ты себя нормально чувствуешь? - спросила Маргарита после утренней летучки.

- Да. А что?

- Очень бледная. Пока обсуждали проблемы с транспортировкой, ты шевелила губами и что-то повторяла под нос. Дома всё в порядке?

- Да.

- Может ты устала? Когда в последний раз отдыхала?

- Эм… в субботу.

Я соврала. Не помню, когда расслаблялась за эти два месяца. С тех пор, как меня повысили, я только и делала, что работала. Дома «на удалёнке». В гостях я умудрялась с телефона разгребать завалы в почтовом ящике. Утро субботы и воскресенья начинались одинаково – в обнимку с ноутбуком и брызгами виртуальных слюней недовольных клиентов. Так настал сезон продаж. Моему отделу перепадало больше всего возмущений.

Я перестала заниматься спортом, гулять и смотреть кино. Последняя книга была прочитана в отпуске полгода назад. Некогда.

Когда я вступила в должность, выделила всё время на вникание в новые обязанности. Свободные минуты уходили на разбор переписок. Всё то, что мне приносило радость, я закинула в дальний угол и запретила к нему приближаться.

На первом месяце я выдохлась.

Маргарита была права. Я стала похожа на тень со странностями. В моём мозгу что-то надломилось. Его заполонили цифры и требования руководства. Снилась только работа, если я вообще засыпала. Перестала общаться с друзьями. Замкнулась.

Стало ясно, что мне нужна помощь, когда на вопрос «Как дела?», я разревелась. Откопала визитку психотерапевта и записалась на приём. Оказалось, что у него можно не только рассуждать о себе, но и плакать, или лежать молча под пледом. В тот месяц единственным местом, где я могла перевести дух и спокойно спать, стал диван в кабинете у психолога.

Через четыре сессии я начала превращаться в себя. Вернулась к тренировкам и вводила сериалы и кино маленькими дозами. Теперь, каждый день, я разрешаю себе отдыхать минимум час. Отключаю все коммуникаторы, принимаю ванну или сажусь у окна и смотрю в даль. Наливаю травяной чай в термос, и ухожу на прогулку. Земляной цвет лица отступил.

Поняла, что давать себе паузу нужно постоянно, а не только тогда, когда стресс накрывает по макушку.

Ценю свои увлечения. Они перезагружают мозг и помогают восстановиться.


Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьями!



Еще статьи блога


- Что мне делать с сыном?

Манипуляторы и доминанты

Какие бывают отношения в паре?

Не спорь, себе дороже

Заметки семейного терапевта

Я не могу пережить, что мой сын не успешен

Страх

Синдром самозванца

"Токсичная" работа

Способы снижения тревоги

Семейные ценности

Белые вороны. Я везде чужой.