+7 (909) 161–80–40
Ногинск, ул. Гаражная, д. 1, оф.19
Ногинск, ул. Гаражная, д. 1, офис 19
+7 (909) 161–80–40,

«У меня слишком мало опыта, чтобы высказывать своё мнение. Вокруг много специалистов, куда мне до них...»

 И вот, она сидит с пометкой новичок уже второй год. Боится, что кто-то придет и обвинит в некомпетентности. Хотя отучилась пять лет на бухгалтера. Ведет три фирмы. Ей до сих пор не хватает сил заявить, что она уже собаку съела на отчетах.

«Моё мнение всегда ставится под сомнение. Это значит, что я ещё многого не знаю. Посижу в тени и посмотрю, что делают другие бухгалтера»

К её мнению не прислушиваются, потому что она сама в нем не уверена. Даже в опыте своем сомневается, словно он исключение из правил.

«Хвалят иногда. Говорят, что работу выполняю лучше всех. Только это их жалости»

Люди, которые так рассуждают, боятся признаться себе в собственном профессионализме. Они прошли тонну обучений. Прочли кучу книг и спец. материалов, но всё равно считают себя не компетентными.

Страх, что придет истинный специалист и разоблачит их вранье. Да, они считают, что обманывают окружающих. Когда заслуженно получают повышение, то им хочется шаркать ножкой перед каждым, кто смотрит косо в их сторону. Лишь бы не рассекретили.

И что, что она пахала на курсах как проклятая. Не списывала и сдавала экзамены сама. И что, что сидит до ночи и заполняет таблицы, перепроверяя все по сто раз. Это может любой дурак.

Нет, это не так!

Чтобы заслужить свое место под солнцем, люди с синдромом самозванца скрупулёзно учатся, потом так же работают. И всё равно считают, что обманывают окружающих.

В нашей культуре не принято хвалиться своими знаниями и успехами. Нельзя говорить открыто, какой она хороший специалист и как много знает. Поэтому нужно подтверждение со стороны. До этого момента она будет сидеть в уголочке, потупив глазки и неистово работать. Пока её не заметят.

Такой подход ничего не даст. Эти социальные установки – пережиток прошлого. На них далеко не поднимешься по карьерной лестнице. Поэтому не стоит ждать разоблачения. Вы владеете таким количеством информации, сколько необходимо в вашей профессии и увлечениях.

Ослабить хватку синдрома самозванца помогут следующие подходы:

  • Вспомните зачем вы в этом мире.

Вы существуете, чтобы быть счастливым, поэтому ставьте себя во главу. В первую очередь комфортно должно быть вам.

  • Услышьте голос внутри, который твердит, что вы не хороши

Он не прав! Заткните его.

  • Не надо себе доказывать через силу

Сам факт соревнования самого с собой подтверждает, что вы можете всё. Делайте это любя.

  • Рассказывайте о своих успехах вслух

Хвалите себя и не воспринимайте тех, кто над этим смеётся.

  • Окружите себя теми, кто будет вас поддерживать

Благосклонное окружение единомышленников и наставников повысит вашу самооценку на пятьдесят процентов.

  • Вся критика субъективна

И только вам решать прислушиваться к ней или нет. Если в вас летят упреки и сухие негативные оценки, то это не критика, а наезд. Игнорируйте. Только профессиональную оценку стоит воспринимать. Без объяснений критика не имеет ценность.

  • Ставьте себе реалистичные цели

Вы человек, а не машина. Помните об отдыхе. Не беритесь за тридцать дел одновременно, и не ставьте в день больше четырех крупных задач.

  • Почему вы выбрали именно эту профессию/учебу?

Это было ваше решение? Если нет, то зачем она вам? Нравится? Нет? Тогда разрешите себе выбрать дело по душе, и не мучайтесь.

  • Рассказывайте вслух о том, что волнует

Говорите о проблемах и сомнениях. Не держите их внутри.

  • Разоблачите себя

Прямо сейчас найдите человека, которому скажете, что вы всех обманывали. Вы плохой работник, негодная мать, не заслужили красного диплома, или как вы там ещё обвели окружающих вокруг пальца. Лучше в этом признаться тому, кто с вами за одно. А в идеале психотерапевту. Он вас не засмеет, не осудит и не станет раздавать «правильных» советов.

Следует принять, что мы просто люди, которые не могут всё знать. Мы не идеальны и совершаем ошибки. Снизьте планку.

Нет головы, которая вмещает все знания в той или иной области. В этом и есть прелесть. Каждый действует по-своему.

Наталья Мордвинцева


Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьями!



Еще статьи блога


Страх

Синдром самозванца

"Токсичная" работа

Способы снижения тревоги

Семейные ценности

Белые вороны. Я везде чужой.

Проблему решить нельзя игнорировать

Не могу решиться сделать выбор...

Не мог сказать "Нет"

Зачем отдыхать?

Привет, я прокрастинатор.

Завершение отношений