Психика запрограммирована ограждать своего хозяина.
Если перед вами встает препятствие, которое вы не готовы принять, запустится механизм защиты.
Вы будете реагировать так, как привыкли в детстве.
Только бы взрослые не наказали и не расстроились.
Только бы остаться хорошим и любимым
Посмотрите примеры ниже, они ничего не напоминают?
Лена, 45 лет
Бросила занятия танцами, потому что за три месяца её результаты были не такими яркими, как у одногруппников.
Избегание – отказ от того, что получается хуже, чем у других. «Мне больно принимать, что я “неумёха”. Танцы – это не моё».
Вопрос для терапии: Почему важно признать, что Лена хуже других? Кто об этом ей говорил в детстве?
Оксана, 28 лет
«Начальница накричала на меня, потому что у неё проблемы с мужем. Ну не успела я сдать отчет вовремя, ну и что?»
Рационализация – чтобы оправдать себя, нужно придумать отговорку. Иначе придется взять на себя ответственность. Ещё и признать, что действия Оксаны не всегда безупречны.
Вопрос для терапии: Что произойдет, если она согласиться с тем, что может “накосячить”? Или ошибаться нельзя?
Марина, 36 лет
После общения с Полиной, Марина ловила себя на том, что растягивает вальяжно слова и делает паузы между предложениями. Так же значительно, как и её коллега.
«Меня раздражает эта манера обсасывать фразы, зачем я делаю так же?»
Идентификация.
Хочешь втереться в доверие к человеку или группе? Подражай.
Вопрос для терапии: Что есть в Оксане такого, что Марина хочет найти в себе? Зачем ей это?
Яна, 39 лет
- Милый ну прости меня, пожалуйста.
- Давай вечером это обсудим, у меня совещание скоро начнется.
- Нет, сейчас. Скажи, как мне искупить свою вину? Ну, пожалуйста. До вечера я с ума сойду.
- Хорошо, прощаю.
Аннулирование.
Самое жестокое наказание за проступок – самобичевание и перемалывание своих ошибок. Если другой простил или наказал, значит можно жить дальше.
Вопрос для терапии: Почему Яне нужно прощение прямо сейчас? Сильное чувство вины, или страх отвержения? Она готова признать всё, лишь бы быть рядом? С кем такое она испытала в детстве?
Эти истории отображают малую часть того, как мы игнорируем реальные проблемы. Переносим ответственность на чужие плечи. Наказываем себя за мелочи и пытаемся скрыть ощущение неполноценности за подражанием.
Мы не реализовываем до конца свой потенциал. Запираем себя в клетки комплексов и безответственности перед своей жизнью.
Достаточно признать свою помеху. Углубиться в разбор и принятие, а не тратить энергию на пляски с бубнами вокруг мнимых решений и отговорок.
Механизмы защиты психики дают лишь временный результат.
Плотину прорвет, это вопрос времени.
Если вы заплутали в обходных путях своих защитных механизмов, специалисты помогут из них выбраться.
P.S.: Поговорите с психологом. +7 (909) 161-80-40
P.P.S.: Все истории вымышленные. Любые совпадения случайны.
